氣血不足也就是中醫常說的氣虛和血虛，?？赏ㄟ^身體的一些癥狀表現出來。中醫認為，氣血不足會使抗病能力下降，時間長了會影響人體健康狀況。
01
氣血不足有什么危害?
失眠，易驚醒
中醫認為，心主神明，心藏神，而心神需要依賴氣血的滋養，才能保持安定，睡眠才會安穩。
如果氣血不足，就會表現為入睡困難，易驚易醒。睡眠時間長，總睡不醒，還沒精神。
頭暈耳鳴
氣血發生以后，女性朋友還可能會引起頭暈耳鳴等一些癥狀，中醫理論認為，大腦的功能往往需需依賴氣血的充養，并且精血和精氣之間可以還能夠互生互化。
所以當氣血虧虛以后，就會使大腦血流量供應不足，出現頭暈耳鳴的癥狀，有時候還會出現精神萎靡、失眠健忘的現象。
月經不調，量經較少
女性的月經與氣血有著非常密切的關系，得不到氣血源源不斷輸送的熱量與能量，很容易導致氣滯血瘀，月經不調，容易出現痛經;
也會有些女性表現為月經量很少，經血稀薄，甚至閉經數月。
頭發干枯
中醫認為，“發為血之余”，頭發的健康生長，主要是靠著人體氣血的滋養，而“血”的上行又需要“氣”的推動;
所以，氣血不足的女性容易出現脫發現象，而且，頭發比較干枯，光澤度很差。
疲倦無力
“氣”為人體臟腑的機能活動提供動力，氣的充足可以使人保持活力;“血”為肌肉筋脈提供營養的物質;
因此我們經常可以看見有的人活力四射、精神飽滿，而有的人卻無精打采、頭暈目眩的這就是氣血不足的表現。
02
6個惡習很消耗氣血，希望你能少做
吃飯無規律，常吃寒涼食物
過度勞累、思慮過多
常熬夜、傷氣血
多吃少動
經常熬夜
總是生氣
03
補血的方法有哪些?
適當艾灸
艾灸是常見的溫補治療方法之一，對于補血也能夠起到很好的幫助，因為艾灸能夠以混合的方法來刺激穴位，有的穴位也就能夠促進身體，進行自我恢復，同時也能夠補足氣血。
常見的就是刺激血海以及三陰交等穴位。血海穴能夠幫助身體補血養血，而三陰交則是起到行氣活血的作用，兩個穴位同時刺激，就能夠有效的補足氣血。
按壓穴位
按壓內關、足三里穴，可以調理氣血。內關穴具有補氣養血、安神養顏的作用。右手拇指按左手內關穴時，右手食指按住外關穴。
用兩個手指交替按壓，重復50次，然后用手交替按壓。勤按足三里穴，有助于調理腸胃，改善氣血不足。
足三里穴：是足陽明胃經的主要穴位之一，位于小腿前外側，小腿鼻點以下3寸，距脛骨前緣1橫指(中指)。經常按壓這個位置可以調理腸胃，改善氣血不足。
多吃補氣養血的食物
氣血不足的人在平時可常食具有補氣養血功效的食物，例如荔枝、黑木耳、胡蘿卜、甲魚等。
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