導語：生活中不難看出那些中醫世家或者很注重養生的中醫人往往生命都是比較長的，除了他們自身長年累月的身體養護，身體素質比較強以外一定還有什么過人的方法，今天我們就來聊一聊這些老中醫的長壽方法。

一、小的時候都喝過蛋花湯，開水沖泡就成了一碗美味的蛋花湯，有個老中醫分享了這么樣的一個方法：

是用雞蛋和白面打成糊，然后倒進開水中煮開即可。有些腸胃功能不好的人可以嘗試著做一下，是非常的養護腸胃的。

二、說起黃芪偶爾在家里的烹飪中，可能燉雞什么的會加入一些中藥材，黃芪具有養顏抗衰老的功效，如果堅持服用一些跟黃芪有關的中藥方子，還可以提高機體免疫力。

三、我們知道很多參類都是可以滋補氣血的，像西洋參，如果加上一些枸杞進行煮湯，第二天溫一下當茶水喝，還是非常好的。

但是保健茶像腸胃不好的人最好還是不要喝，畢竟這種大補的東西腸胃不好還容易引起腸道功能的紊亂以及上火。

四、我們生活中經常會在喝飲品的時候見到里面有枸杞，在煮粥的時候里面放上幾顆枸杞，其實枸杞也分很多種類的。

因為藥房的枸杞價格也偏高，質量肯定會好，每天早上吃幾粒枸杞，要把握好量，對身體還是非常好。

五、我們日常生活中吃到的山藥，可能是蒸的山藥棍，也可能是用來燉排骨的山藥，這樣的新鮮山藥大部分都用來做美食了。

其實還有一種做法是將山藥切成片兒熬水，這個可能可以是新鮮的，也可以是干的，把它熬開之后當茶水飲用，可以在冬天的時候去寒，防止感冒。

六、現在人工作壓力大，每天都可能會遭遇加班以及家庭的瑣事。很少有人能夠空出一部分時間進行泡腳，一到冬天有些人就會患有風濕性關節炎。

以及老寒腿疼痛難忍，這就說明體內的寒氣已經浸透到骨頭里了，這個時候如果每天晚上堅持泡腳，再加上一點丹參、當歸等中草藥，就可以通過泡腳打開身體的氣血。這樣身子暖了，第二天精氣神也夠了。

七、你相信嗎?用大紅棗和干甘草熬一鍋湯就可以調理失眠。現在很多人都會有神經衰弱的癥狀，無論是病理上的還是心理狀態上的，還是因為身體都多多少少的會影響到第二天的精神。

在工作和學習中也會受到影響，那么如何治療失眠，也是很多人比較頭疼的事。經過一系列詢問，獲得了一位名醫的藥方，通過用大棗和甘草煮上一杯水，每次飲用一百毫升左右。早晚各服用一次就可以，一段時間以后就可以很好的改善睡眠狀況。

總結：

我們生活中有很多隨處可見的寶，就是可能很多不起眼的食材在中醫藥房里都是一劑名藥。

因此我們在生活中要多了解一些中藥的功效，這樣可以自己進行食補藥補調理身體，通過自身的調理，可能一段時間以后身體就會有一個非常飽滿精神的狀態。

而且中藥它不比西藥，最大的優勢在于它沒有太大的化學類副作用。因此可以放心服用，不過需要注意的是要切記不能補得過多，畢竟這種中草藥補大了就會上火。

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