美國疾病預(yù)防與控制中心統(tǒng)計顯示，每4例死亡中就有1例歸因于心臟病。有些人即便保持健康飲食、熱愛運動，也沒能逃脫心臟病發(fā)作的噩夢，美國MSN網(wǎng)總結(jié)多國研究發(fā)現(xiàn)，這可能與人們不太重視的一些小習(xí)慣有關(guān)。

不吃早餐。很多人因為趕時間或早上多睡一會兒而“錯過”早餐，想著等午餐再補回來。研究發(fā)現(xiàn)，相比之下，吃豐盛早餐(占每日熱量攝入總量的20%以上)的人不太可能患心臟病，因為他們的動脈更清潔、更健康。

總看電視。每周看電視超過21小時的人，動脈斑塊堆積的風(fēng)險是每周看電視不到7小時者的2倍。

工作不順心。芬蘭職業(yè)健康研究所研究發(fā)現(xiàn)，不喜歡老板、在高壓環(huán)境中工作的人，患心血管病的可能性平均高50%。

工作時間超長。長時間工作不僅對心理健康有害，還會增加中風(fēng)風(fēng)險。瑞典于默奧大學(xué)流行病學(xué)家發(fā)現(xiàn)，與每周工作40小時的人相比，每周工作超過55小時的員工，中風(fēng)可能性高出33%，冠心病風(fēng)險高出13%。

口腔衛(wèi)生差。美國范德堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院專家發(fā)現(xiàn)，口腔細菌參與了動脈粥樣硬化的發(fā)病機制，那些不愛刷牙、不定期護理的人，動脈硬化風(fēng)險更高。

不愛笑。幽默感和愛自嘲是最好的“開心果”，美國馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究發(fā)現(xiàn)，笑能使血管內(nèi)膜擴張，增加血流量，改善心臟健康。與心血管系統(tǒng)正常者相比，心臟病患者日常生活中的幽默感少。

不愛吃水果。北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院對超過50萬名參與者進行追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天吃新鮮水果的人，血壓和血糖水平比從不或很少吃新鮮水果的人低，這就降低了前者死于心血管病的風(fēng)險。

不參加社交活動。多與朋友交往是確保心臟健康的關(guān)鍵。英國約克大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不善于建立友誼和人際關(guān)系的人，患冠心病的風(fēng)險高29%，中風(fēng)風(fēng)險高32%。

情緒低落。英國愛丁堡大學(xué)人口健康學(xué)家發(fā)現(xiàn)，心理痛苦的成年女性中風(fēng)風(fēng)險比對照組高44%。同時，45~79歲的抑郁或焦慮男性，心臟病發(fā)作風(fēng)險增加30%。

減肥反彈快。美國哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，有過至少一次悠悠球式減肥(體重在1年內(nèi)減輕10斤后又反彈)經(jīng)歷的女性，遵循健康生活方式的可能性會降低65%。

關(guān)鍵詞： 心臟病 心臟 死亡 噩夢