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冬季怕冷人群如何養生保健?哪些人適合服用膏方?
2024-11-22 18:42:12 來源:健康中國微信公眾號 編輯:
 冬季怕冷人群如何養生保健?

特別怕冷的人,往往常見于女士、老年人或產后、病后的人。對于這些人,推薦幾個小方法:

第一,每天堅持適量的運動,讓身體通過肌肉的運動產生溫熱感。

第二,做一些穴位按摩。手掌有幾個穴位,一是勞宮穴,二是魚際穴。這里有一個自我按摩的方式,大家可以把兩個手掌對接起來,自我旋轉,可能不到十下,身體就會產生一種熱感,會促進血液循環。

第三,可以在家里做熱的鹽包,選用艾葉、桂枝、花椒、吳茱萸,加點粗鹽,用布包裹后用微波爐或隔水蒸,加熱之后敷在身體經常怕冷的地方,例如頸椎、腹部。

第四,如果老人有泡腳的習慣,也可以用中藥泡腳。用艾葉、桂枝、牛膝、桑枝等煮水后泡腳。水溫要控制在40~42攝氏度,泡腳的時間不超15分鐘。哪些人適合用膏方?

膏方中的很多藥材都有滋補作用,可以調和氣血陰陽,增強我們的體質。另外,能夠補益五臟,也能增強免疫力。對于穩定期的慢性疾病患者,還能扶正驅邪,幫助身體康復。

哪些人適合吃膏方呢?

一是老年人。隨著年齡的增加,老年人的臟器功能會慢慢衰退,服用膏方能夠延緩衰老帶來的一些身體不適。

二是亞健康人群。亞健康人群存在一些心身不適的狀態,對社會和自然的適應能力下降。服用膏方能調整機體的平衡狀態,延緩疾病的發生。

三是慢性虛損性疾病患者。中醫認為,上述人群多處于寒熱錯雜狀態,以及氣血特別不足的狀態,如果能夠在治病的同時服用膏方的話,能夠達到固本培元的作用。

四是病后或術后的患者。他們的機體屬于減退或抑制的功能狀態,可能消化吸收狀態是下降的,如果服用膏方,也能快速幫助身體康復。

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